Когда следует обратиться к медицинскому психологу?

В нашей жизни возникают ситуации, которые вызывают негативные чувства, тревогу, стресс. И мы не всегда понимаем, наступил ли тот момент, когда нужно обращаться к  психологу или мы  можем справиться сами.
Только вы сами можете определить, когда пришло время обращаться за помощью к психологу. Важно понимать, что существуют обстоятельства, когда консультация  психолога это лучший способ для выхода из проблемной ситуации.

Возможно, что вам необходима помощь профессионального психолога, если сейчас вы  переживаете следующие проблемы:

- Вы чувствуете что грусть, апатия или отсутствие мечты и  надежды начинают подавлять вас.

- Жизнь кажется бесполезной, бессмысленной, возникают мысли о смерти, возможно, вы даже думаете о самоубийстве.

- Постоянная усталость, утомление, мешают вам сконцентрироваться и принять какое-либо решение, собраться и что-то сделать.

- Все вокруг воспринимаете угрожающим и чувствуете себя одиноким, непонятым и отвергнутым.

- Низкая самооценка мешает вам достигать цели, воплощать ваши мечты и желания,препятствует серьезным отношениям.

- Вы думаете, что неудача целиком захватила вас, что все в вашей жизни идет плохо, и что ничего не будет меняться к лучшему.

- Вы измучены страхом, который мешает вам выходить на улицу, общаться с другими людьми, находиться в замкнутом пространстве, говорить публично, путешествовать, развивать свои способности.

- Беспокойство и тревога проявляются ежедневно, нарушают ваш покой и стабильность жизни, лишают вас уверенности в завтрашнем дне.

- Если стресс начинает проявляться через его психосоматические симптомы: бессонница, проблемы пищеварения, сердечно-сосудистые и сексуальные проблемы.

- Если вы чувствуете себя постоянно в нервном напряжении и почти в любой ситуации теряете контроль и можете ответить либо агрессивностью или срываетесь на плач.

- Молчание, грубость или крик заменяют диалог и проблемы в общении портят отношения с людьми, которые вас окружают.

- Вы замечаете что курение, употребление алкоголя, любых наркотиков, игра — превращаются в зависимость, от которой вы не можете избавиться, и которая наносит серьезный ущерб вашей жизни или жизни тех людей, которые вас окружают.

- Навязчивые мысли о том, что вы страдаете тяжелым заболеванием или что можете заболеть им, приносят вам странное и повторяющиеся поведение, без которого вы не можете обойтись, и его отсутствие порождает мучительную тревогу.

- Если потеря близкого человека вызывает длительную депрессию.

 

Как проходят консультации психолога?

Важно что бы люди на консультации чувствовали себя комфортно и свободно, поэтому психолог, в первую очередь, создает атмосферу уважения, сотрудничества, заботы и веры в возможности человека.

В начале консультации психолог строит беседу таким образом, что бы совместно с человеком выяснить, как проблемное состояние или ситуация возникли его жизни, какими «стратегиями» и «тактиками» они пользуются, что бы захватить его жизнь, какие факторы поддерживают существование проблем, в каких местах они возникают чаще всего.

Затем проблемное состояние или проблемная ситуация получает название и «отделяется» от личности человека. Это позволяет избавиться от самообвинения и стыда. Например, отвечая на вопросы психолога о том, как возникла депрессия, как она влияет на его жизнь, какие негативные последствия испытывает из-за нее, человек перестает воспринимать себя как депрессивного, и у которого внутри что-то не так.

Думая о депрессии, как о чем-то отдельном от себя, человек направляет свои усилия и энергию на преодоление проблемы, а не на борьбу с самим собой.

С другой стороны, ведется работа по поиску ресурсов и умений клиента, что бы развить уверенность человека в своих силах и соединить его с ощущением способности к действию, к воплощению желаемых изменений. Например, выясняются моменты из жизни человека, когда он мог избежать влияния проблемы, противодействовать ей.

Психолог при помощи вопросов, создает дистанцию между человеком и проблемой, отдаляет его от болезненных переживаний, что бы появилась возможность, успокоиться, посмотреть на проблемную ситуацию со стороны и увидеть пути выхода из нее.

Человек, размышляя над вопросами психолога, как бы поднимается над проблемной территорией, отстраняется от негативных эмоций, вызываемых проблемой. И сверху может увидеть то, что не было видно, когда он находился внутри проблемной ситуации и под воздействием болезненных переживаний. Это помогает найти новые возможности для решения проблемы.

Еще работа психолога заключается в том, что бы вместе с человеком понять, какова та жизнь, которой он хочет жить и как прийти к этому способу жизни. Совместно разрабатываются стратегии и тактики для воплощения желаемых изменений в жизни.